2020年5月5日20：00～ＮＨＫでコロナの外出自粛を乗り切る東洋医学というものをやっていました。
その中で自宅で太極拳をやるというのが運動不足解消に効果的という内容が！
ＮＨＫオンデマンドでもまだ配信されていないので、見逃した方向けにざっくりと説明します。
太極拳の効果について放送のまとめ
実は近年転倒事故などで死亡する人は交通事故で死亡する人よりも多くなっているようです。
しかも、家の中のほうが外よりも転倒事故が起こりやすい！
そこで！
今！カリフォルニアで太極拳が転倒予防に大人気！
今、東洋医学としても注目されているそうです！
「医療業界は太極拳に注目していますよ」
実は、これまでに発表された太極拳に関する論文は700本以上！
（それは多いのか…？）
簡単なストレッチ運動にくらべて、太極拳を子なったほうが転倒回数が減っている！＜年間転倒回数＞
ストレッチ体操をしている人→232回
太極拳をしている人→127回
転倒する人の人数がおよそ半分です！
(;-_-)…その前にストレッチ対応と太極拳は比較にならないほど使う筋肉量が違うのにな…と思うけど…それは置いといて…(u_u)
どんな秘密があるのでしょうか…？
今、ハーバード大学では太極拳を医療分野に応用するための色々な取り組みを始めているのです！
例えばパーキンソン病のクラスの人…週に１度転倒予防などのリハビリに太極拳をしている教室の様子…
「もう１年半くらい転んでいません！太極拳のおかげですよ！」とダンディシニアのご意見！
なぜ効果があるのか？
太極拳の研究をしているハーバード大学のピーター・ウェイン准教授登場！
長年、太極拳についての科学的効果を検証しています。
「より生活に根差した方法として太極拳は注目！」
動きそのものに秘密があります！
モーションキャプチャーを用いてみてみると、
「腕の動き、頭、足の動きがすべて同時に動きが代わります」（動き続けているのです）
地面にかかる圧力の重心が、複雑な動きをしているのに安定しています！
つまり、バランスよく立てているという証拠です！
複雑な動きにも関わらず体が連携していること！
それが太極拳の極意！
ざっくりいうと
あらゆる関節を連動させることができるので転倒予防に効果的！
ということでした！
外出自粛でも家でできる！
もともと自習で初心者から上級者までできるように構成されたアイテムをそろえています！
ぜひとも活用していただけたらと思います。
個人的には「背面から見る映像」系は実際に教室のような感じで参考になるので初心者の時はとても助かりました！
ほかの運動は…？
個人的にレスミルズが好きなのでレスミルズオンデマンドを始めました！
うるさい！って家族に怒られました(><)
それに比べると太極拳なら静かなのでアパートでも気軽にできそうです！