禁酒！いや…減酒するぞ！
禁酒を思い立った経緯
先日は小学校中学校のバスケ部の同窓会でした(≧∀≦)
やっぱり43歳にもなると、同窓会では訃報も良く聞きます…
健康管理といっても週2でボディコンバットとかをやってるけど、もともと座り仕事なのと、長年蓄えた肉は落ちません( ´−ω−｀ )
ついでにグルテン過敏症とかにもなっちまったし、常にアルコールを分解しているから炭水化物を食べると、低血糖になるし〜なので酒を控えようと思いました(*´∀｀*)
30年くらいガンガン飲んでいるから、急に辞めるのは逆に危険な気がするので、少しづつ…
今まで酒の効能で健康だったって部分もあるかもしれないしね〜
でもまず、グルテン過敏症と低血糖は改善したい！
大好きな川越麺蔵の肉汁うどんとか川越はなぶさラーメン食べたいし！(≧∀≦)
１週目
禁酒１日目
朝目が覚めた時から以上に頭が痛い( ´艸｀)
普通に飲まない日もたまにあるんだけど、
禁酒って意識したから拒絶反応なのか…？それとも飲み納めだ！って機能一杯飲んだからかも…？
ひょっとして禁断症状ってやつですかねぇ…
今までずっと飲み続けてきているので「血液さらさら」と「血行がいい」ってのは酒のおかげでもあると思うので急にやめたら「血液ドロドロ」になって「血流悪し」になるかもしれない…
と思って今週は辞め！
禁酒１日だけでいーや！
いらすとか…「禁酒をあきらめる」
２週目
禁酒１日目
先週よりも意外といけそうな気がする～！
寝起きに頭が痛くない！
さらに、なんかシュッっとした感じがする！
どうせ、今日は忙しいので晩酌とか無理だからちょうどいいかな～って感じ
禁酒２日目
後頭部の横（右も左も）がピキッって痛い…
なんか頭に何か起きてるんじゃないのか…？不安です。
でも血液サラサラだったら、毎日納豆食べてるし、おとといもソバ焼酎飲んだし…
急にドロッとはしないと思うので…我慢
気にしない気にしない！！！
禁酒３日目
駅前でちょうど知り合いに会ったので飲んだ…禁酒終わり！
いらすとか…「友達と居酒屋に行く」
3週目
禁酒１日目
なにもなし。おかしいくらいに何もない。
ただ、晩酌をするという意識がないので、
夜に時間が空くから帰宅後による飯をしっかり作って、ゆっくり風呂入ってストレッチして寝る。
これが普通なのかもしれない…
禁酒２日目
朝、すげー頭痛いんだけど！
それどころじゃなく肩も首も痛いし！めまいもする！
なんか酒飲んでないのに二日酔いみたいな感じでお得なのかどーなのか…
どっちにしろ忙しいので今日も酒を飲まずに就寝。
無意識での禁酒になったわけだ！
禁酒３日目
母に「禁酒３日目だけど、すげー具合悪い」と言ったら「酒飲まないからだよ~ちょっとは飲んだ方がいいんじゃない？」と言われてもうた…
環境も悪いな…(=_=;)
と、家に帰ると「来週飲もうぜ！」というメールが…
いらすとか…「親の勧めで酒を飲む」
このイラストは「いらすとか」という面白サイトで作っています。
文章を入れると適当なイラストが出て面白い。
なんだ…これ…右側…「お母さんにビールをかけようとしたら叱られた」か？
関係ないけどウチの猫の名前（ゲロちゃん）を入れるとこの絵になるｗ
別れは突然に！減酒完了！
なんだかんだと１か月くらい週３日の禁酒生活を頭痛とか関節痛とかでグダグダダラダラすごしていたら、急に
「酒飲むのメンドくせぇ！(‘Д’)」
と思うようになりました。
なーんか翌日すっきりしなくなるのもめんどくさいし
晩酌の時間のために帰宅後急いで風呂に入って飯作ってってのもめんどくさいし
翌日、ハンドクリーム塗るの忘れて手がカサカサとかめんどくさいし
缶とか瓶とか捨てるのめんどくさいし
階に行くのもめんどくさい！
めんどくさいから飲まない～
でも、飲み会とか週末に家族でTV見てマッタリするときは飲むよ。
そんな、ゆるーい飲酒＆禁酒生活に切り替えたところ、
結構な体調変化が起きました！
酒を控えて変わったこと
・飯をめちゃくちゃ食べるようになった
酒ってそんなにバリエーションないけど、食事のバリエーションはたくさんありますよね。
なので食事を楽しくとることに楽しみを感じました。
・飲酒時間を調理時間にあてたので食卓が華やかになった
帰宅してゆっくり晩酌したいからシャワー浴びてつまみ作って酒飲んで寝る！という生活から、帰宅して夜ご飯を作ってゆっくり風呂に入ってから寝る。に切り替わることで全体的に調理時間も風呂時間も伸びたのでゆっくりできることに。
・寝ても寝ても朝にならない
いままでは絶対に6時間睡眠しないとだめだったし、どんなに早く寝ても遅く寝ても目覚ましなしで6時間後に目が覚めていました。それが「あーよく寝た！」って目が覚めたときは就寝後2時間後。「まだ夜の２時じゃん！」と思ってまた寝るけど次は４時ごろに目が覚める…
魔人ブウかよ！って感じですが、今まで質の悪い睡眠をしていたのかもしれない…